Univelka himmentää ajatuksia ja vähättelee ilon aiheita. Aurinko ilahduttaisi, jos sitä ehtisi ulos asti katselemaan. Nyt on pitkää päivää toisensa perään, mutta elän toivossa, että pian ehtisi ulkoilemaan muulloinkin kuin pimeässä tai sateessa. Varmasti ihan pian...
Valoisia kevätpäiviä meille kaikille :-)
Univelka on salakavala seuralainen... se kertyy pikkuhiljaa. Olen kärsinyt ja kärsin tälläkin hetkellä vakavasta univelasta/unihäiriöstä. Joten tunnistan kirjoituksestasi itseni. Heräsin asiaan noin vuosi sitten, kun oireet olivat jo osa jokapäiväistä elämääni. Nyt olen pyrkinyt poistamaan elämästäni stressi- ja häiriötekijöitä. Lääkärin kanssa on juteltu monia, monia kertoja syistä ja seurauksista. Lopulta univelkani aiheuttaja löytyi, jopa 7 vuoden takaa... stressaava elämäntilanne... monien asioiden yhteisvaikutus. Koskaan ei ehtinyt palautumaan jne. Ensin en liiemmälti kiinnittänyt uniongelmaani huomiota, koska olen "aina" tullut toimeen vähillä yöunilla. Mutta lopulta yöunet vähenivät 2-4 tuntisiksi. Sitten jo tajusin ettei näin voi jatkua. Autolla ajaminen tuli vaaralliseksi, kun meinasin mm. työmatkoilla nukahtaa rattiin. Minulla ei ole ongelmia nukahtamisen kanssa, mutta yöunen kesto oli ja on ajoittain vieläkin ongelma. Sain TYKSistä unirekisteröintilaitteen, jonka avulla selvitettiin etten ehdi vaipumaan syvään uneen melkein lainkaan. Jos ongelman muodostumiseen menee aikaa niin siitä paranemiseenkin... omalla kohdalla toipumista hidastaa se ettei lääkkeistä ole ollut apua, lähinnä haittaa. Nyt ollaan jo hyvässä tilanteessa, unet on melkein kelvollisia. Ei kannata antaa tilanteen mennä liian pahaksi... mikäli vain on mahdollista.
VastaaPoistaVoimia univelan kanssa kamppailuun :)
Tsemppiä sinne!
PoistaSitä tulee aina pahasti aliarvioitua palautumiseen tarvittava aika. Oli kyse sitten rankasta elämäntilanteesta tai lyhyemmästä projektiluonteisesta puserruksesta...
Sellaista pitkämielistä ja -jänteistä armollisuutta tässä tarvittaisiin omaa itseä kohtaan. Minä suorittajatyyppinä teen helposti palautumisestakin suorituksen - eikä se vain toimi niin...
Yksi aurinkoinen päivä sentään jo ollut.
VastaaPoistaMinun univaikeuteni ovat toistaiseksi "hyllyllä", kun otan vahvan särkylääkkeen yöksi polvikipuun, niin se tuo untakin paremmin. Unen laatu on sitten eri juttu.
Kokemukseni mukaan lääkkeidenkin avulla nukutut 'hyvät' yöt rakentavat kummasti unirytmiä kohdalleen. Useampi nukuttu yö alkaa viedä muistijälkeä aamuyön automaattiheräämiseltä. Ainakin minulla.
Poista